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拦截骚扰电话和短信通知可以通过多种方法实现，以下是一些建议。
1、使用手机自带的拦截功能：大部分手机都自带拦截功能，可以拦截陌生号码、广告推销等电话和短信。
2、使用第三方软件拦截：例如腾讯手机管家、360安全卫士等，这些软件可以更加智能地进行拦截，包括根据用户自定义的规则进行拦截。
3、加入黑名单：如果经常受到某个号码的骚扰，可以将其加入手机的黑名单，这样该号码打来的电话或短信都会被自动拦截。
4、向相关部门投诉：如果骚扰电话和短信严重干扰了正常生活，可以向电信运营商、公安机关等部门投诉，他们会采取相应的措施进行处理。
5、使用隐私保护软件：这类软件可以帮助用户隐藏个人信息，避免被骚扰电话和短信获取。
6、设置短信过滤：一些手机或第三方应用允许你设置短信过滤规则，可以过滤包含特定关键词或来自陌生号码的短信。
7、谨慎点击链接和下载应用：一些骚扰短信可能会包含恶意链接或诱导下载恶意应用，因此收到未知来源的链接或应用下载请求时，要格外小心。
8、举报骚扰行为：如果收到严重的骚扰短信，可以将其举报给相关部门或平台，以便他们进行调查和处理。
方法并不能完全杜绝所有的骚扰电话和短信，但可以大大减少其数量，也要保持警惕，避免泄露个人信息，以免被不法分子利用。